Регулярно посещая занятия, вы:
v разовьете силу и гибкость тела, увеличите амплитуду движений;
v укрепите суставы, сделаете их более подвижными;
v получите необходимую опорно-двигательному аппарату посильную физическую нагрузку;
v разовьете гибкость и подвижность позвоночника;
v задействуете скрытые резервы внутренних органов, дыхательной, кровеносной и других систем организма;
v станете более подтянутыми и выносливыми;
v предупредите появление остеохондроза и избавитесь от мышечных зажимов;
v убедитесь на собственном примере, что йога – это поистине целостный, холистический способ обрести гармонию тела и ума.
Теперь вам не надо тратить свободное время на поездку в фитнес или пропускать регулярную в вашем расписании практику. Вы можете получить все вышеперечисленное, не выезжая из Снегирей.
ГДЕ: Занятия будут проходить на территории гостиничного комплекса – ЭКОТЕЛЬ СНЕГИРЕК. (http://www.eco-hotel.ru/snegirek.html)
КОГДА: Два раза в неделю. В среду с 19 до 20.30 и в субботу с 12 до 13.30. Или индивидуально под запись в удобное для вас время.
ДЛЯ КОГО:
v Для новичков, которые ранее никогда не занимались йогой и боятся начать.
v Для продвинутых практиков.
v Для всех, кто следит за своим физическим здоровьем.
v Для тех, кто чувствует упадок сил, нехватку энергии, обесточенность.
v Для тех, кто хочет стать более стройным и улучшить осанку.
О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ.
Мария Маркина.
Преподаватель по хатха-йоге. Прошла обучение по программе тичерс курса для инструкторов центра йоги “ПРАНА”. Там же в 2017 году закончила курс по отстройкам и правкам. Имею свидетельство об окончании трех лет обучения по программе Школы Йоги при Институте Йоге в Москве. Имею хорошую теоретическую базу по анатомии и философии йоги, а также опыт личной практики, начиная с 2006 года. Являюсь участником различных российских и международных fitness, mind&body конвенций, семинаров, многочисленных фестивалей и выездных мероприятий по йоге. На занятиях большое внимание уделяю травмобезопасности. Кроме того, всегда подбираю комфортный режим как для новичков, так и для тех, у кого уже состоялось знакомство с йогой. Провожу как групповые, так и индивидуальные тренировки.
Узнать более подробную информацию или записаться на занятия вы всегда можете на рецепции ЭКОТЕЛЯ
или по телефону 8 (967) 022 97 00 – Мария.
НАЧИНАЕМ 20 СЕНТЯБРЯ
=============================================================
Итак, мы подводим результаты первой недели!
Вот они – первые снегиревские йогини! Горжусь ими! Они не побоялись, не стали откладывать в ‘долгий ящик’, а просто пришли и сделали это!
У каждой из них могла быть куча отговорок: работа допоздна, семья, дети (и не по одному), забыла, поменялись планы и бла бла бла. Но это не про них. Они 100%-ные молодцы! Ведь жена, мама, женщина просто обязана быть красивой, здоровой, увлеченной и энергичной.
Я рада, что каждая почувствовала, как что-то стало меняться в теле, особенно с учетом того, что двое из них попали на йогу впервые.
Если подвести собранные отзывы, то получим следующую картину: 
хочется выпрямиться, держать спину ровнее; постепенно уменьшаются болевые ощущения в пояснице, которые были до занятий; небольшая равномерная боль во всех мышцах, чувствуется, что тело наконец-то вышло из режима спячки; стала ощущать тело в принципе (круто!); после занятия чувствуем себя полными сил (и я тоже)); «В сравнении с тренажерным залом мне нравится гораздо больше йога)))».
Что ж, для первой недели, по-моему, отлично!
А я напоминаю, что на этой неделе мы встречаемся на ковриках по тому же графику: среда – 19.00, суббота – 12.00. Место: ЭКОТЕЛЬ (КОРТ).
Кстати, спасибо Экотелю #снегири.рф за уютное и теплое предоставленное помещение. Это важно!